Bilim insanları: Emeklilikte depresyona girmemek için en etkili yöntem gönüllü çalışmak

Bilim insanları emekliye ayrıldıktan sonra depresyonun önüne geçmek için en etkili yöntemi belirledi: Gönüllü çalışmaları

Emekliliğin hayatın genelinde büyük bir değişim yaratması ve sosyal ilişkilerin azalmasına yol açabilmesi bazı kişilerde depresyona neden olabiliyor.

Depresyon pek çok farklı sebepten kaynaklanabiliyor fakat uzmanlar, bazı aktivitelerle bu ruh sağlığı sorununun önüne geçilebileceğini söylüyor.

Bulguları hakemli dergi Journal of American Geriatrics Society'de 8 Ocak'ta yayımlanan çalışmada, 65-79 yaşındaki yaklaşık 3 bin ABD'li incelendi.

Araştırmacılar katılımcıların yüzde 6'sının depresyondan muzdarip olduğunu belirledi. Fakat gönüllü çalışmalara katılan yaşlılarda depresyon görülme riski, diğerlerinin yarısı kadardı.

Bu tür çalışmalar, ihtiyaç sahiplerine yiyecek dağıtmak, öğrencilerin derslerine yardım etmek veya sokaktaki hayvanlarla ilgilenmek gibi faaliyetleri içerebilir.

Araştırmacılar ayrıca 65-69 yaşındaki kişilerde depresyon riskinin, 70-74 grubundan kayda değer derecede yüksek olduğunu kaydetti. Bu durumun, emekliliğin hemen ardından yaşanan ani değişimlerden kaynaklandığını düşünüyorlar.

Makalenin yazarlarından Dr Guohua Li, "Bu bulgu, 65 ve üzeri yaşlarda fiziksel sağlık sorunlarının artması ve sosyal ağların kaybı gibi faktörlerin, izolasyon hissini ve depresif semptomları şiddetlendirebileceğini gösteren diğer çalışmalarla uyumlu" diyerek ekliyor:

Öte yandan gönüllülük faaliyetlerine katılanlarda depresyon yaygınlığı önemli ölçüde daha düşük.

Uzmanlar sosyoekonomik faktörlerin de depresyonun ortaya çıkmasında etkili olabileceğini söylüyor. Yeni çalışmada yıllık geliri en az 50 bin dolar olan kişilerde depresif belirtiler görülme ihtimalinin düştüğü kaydedildi.

Türkiye'nin mevcut ekonomik koşulları nedeniyle en az 2 milyon emeklinin geçimini sağlamak için çalışmak zorunda olduğu tahmin ediliyor.

Bu kişilerin bilim insanlarının tavsiye ettiği gibi gönüllü faaliyetlere katılma imkanı kısıtlı olsa da sosyal ilişkilerin güçlü tutulması depresyonun önüne geçmeye fayda sağlayabilir.